El mindfulness, conegut en català com a atenció plena o consciència plena, és una pràctica mental que consisteix a centrar l'atenció en el moment present d'una manera conscient i sense fer judicis de valor.
Aquí tens els punts clau:
- Definició: Significa "ment plena", la qual cosa implica viure el present amb intensitat i profunditat, sentint-se conscient de les pròpies emocions, pensaments i sensacions.
- Origen: Té els seus orígens en la meditació budista, però s'ha adaptat com a tècnica secular per reduir l'estrès i millorar la salut mental.
- Objectiu: Entrenar la ment per redirigir els pensaments i reduir l'estrès.
- Beneficis: Ajuda a l'autoconeixement, el benestar general i a estar realment present en el "aquí i ara".
- El terme s'ha popularitzat com una eina per al benestar emocional i el desenvolupament personal.
Cap comentari:
Publica un comentari a l'entrada